Por que temos medo de aprender coisas novas

O início do novo ano é o momento certo para finalmente começar a aprender chinês, se matricular em uma biblioteca, estudar cerâmica ou iniciar uma planta de casa. Preparamos algumas dicas práticas sobre como lidar com algo completamente novo e não ficar desapontado. É hora de cumprir as promessas de Ano Novo!

Problema: você não gosta de ser um novato

Na maioria das vezes, a primeira lição não causa nenhum prazer; pelo contrário, continuamos preocupados, temos medo de causar uma má impressão no professor e nos colegas praticantes. Keith Rollag, professor do Babson College e autor de Como ter sucesso em uma situação desconhecida, argumenta que é normal desconfiar de um ambiente em mudança: “Do ponto de vista evolutivo, uma pessoa sempre foi arriscada. Em caso de falha, ele pode perder sua posição na sociedade. ”

O status, por sua vez, afeta o acesso aos recursos. Assim, a oportunidade de parecer digna aos olhos de outros membros da tribo foi a chave para a sobrevivência de nossos ancestrais distantes.

Rollag afirma: “Em nossa mente subconsciente, o medo primitivo está vivo: ser pior que o resto. Esse é o principal problema que as pessoas da nova equipe estão enfrentando. ”

Se a primeira lição não gostou, isso não significa que você cometeu um erro com a escolha. Assim que você se envolver e parar de se sentir um iniciante, as aulas começarão a ser divertidas.

Solução: defina as metas certas

Todas as pessoas aprendem por várias razões: algumas para obter novos conhecimentos e habilidades, outras para aperfeiçoar suas habilidades. A primeira abordagem envolve a preparação para o erro e a satisfação do próprio processo. No segundo, o desejo de impressionar os outros, a realização impecável de todas as tarefas e a busca de uma vocação para a vida são fundamentais. Escolhendo a primeira abordagem, você estuda com prazer, apesar dos erros que são parte integrante do aprendizado. Se você fez uma escolha em favor da segunda, as omissões podem se tornar um choque que repelirá o desejo de estudar mais.

Não é preciso ser muito exigente consigo mesmo e esperar que você atinja seu objetivo imediatamente. É melhor dividi-lo em várias pequenas tarefas que você pode executar. Digamos que você decida correr, seu objetivo é correr pelo menos 5 quilômetros por dia. Para começar, limite-se a dois objetivos intermediários: faça uma corrida todos os dias, tente correr algumas centenas de metros a mais todos os dias.

Problema: todo mundo está olhando apenas para você

Você pode ter ouvido falar do “efeito de destaque” – a sensação de que todo mundo está olhando apenas para você. Se, por esse motivo, você se sentir constrangido em público, tente provar a falsidade desse efeito.

Quando você vai à pista ou à estação de esqui, preste atenção: a maioria das pessoas não olha para os recém-chegados, ninguém ri deles e não aprecia seus movimentos desajeitados. As pessoas apenas andam e se divertem, não se importam com forasteiros.

Pense logicamente: se outras pessoas realmente querem humilhá-lo, precisam observá-lo por um longo tempo. Além disso, essas pessoas devem entender o que você está fazendo e entender que você não é bem sucedido. Eles também devem mostrar interesse em você e no seu fracasso, por exemplo, provocá-lo abertamente ou apontar com o dedo.

Vamos olhar para a situação do outro lado. Quando você corre, presta atenção a outras pessoas que também decidiram se exercitar? Você está curioso com que frequência eles param para descansar ou como estão vestidos? Provavelmente não – você já tem algo para se ocupar, por exemplo, aproveite sua música favorita. O resto também se comporta.

Com medo de cometer um erro? Use-o a seu favor

O medo de erros afeta muito o processo de aprendizagem, porque literalmente bloqueia nosso desejo de aprender coisas novas.

Aprender com os erros é a única maneira de aprender de forma eficaz.

Vamos descobrir?

Vamos começar com a tese de que, do ponto de vista da neurobiologia, os erros desempenham um papel decisivo no processo de aprendizagem. Imagine: os erros são importantes para aprender.

Jason Moser, professor assistente de psicologia da Universidade de Michigan, estudou os mecanismos neurais subjacentes a vários tipos de respostas a erros (um estudo de 2011 foi publicado em Mente seus erros: evidências de um mecanismo neural que vincula a mentalidade de crescimento a ajustes adaptativos de posterror )

O objetivo dos experimentos era estudar o relacionamento: como a reação de uma pessoa a um erro depende do tipo de pensamento de uma pessoa. Para sua pesquisa, Moser e seus colegas deram aos participantes uma tarefa na qual eles cometeram um erro muito simples. O desafio foi identificar a letra do meio em sequências como ” MMMMM” ou “NNMNN”. Às vezes, a carta dentro era a mesma que as demais, e às vezes era diferente. 

“Quando você vê a mesma coisa muitas vezes, é fácil cometer um erro, porque o cérebro desliga de vez em quando”, diz Moser. Nesses momentos, as pessoas geralmente se enganam – e imediatamente percebem seu erro, o que as faz se sentirem estúpidas.Quanto mais ativa nossa resposta a um erro, mais eficazes aprendemos

Os participantes dos experimentos de Moser realizaram tarefas com alto risco de erro. Durante o experimento, Moser, usando um encefalograma, analisou os tipos de sinais neurais que participaram do processamento de erros:

  • 1. Registro de erro reflexo ( negatividade relacionada a erro da ERN )
  • 2. Reação consciente a um erro ( positividade ao erro do PE ).

O primeiro sinal registra um conflito entre a resposta correta e incorreta – aproximadamente 50 milissegundos após a resposta. O segundo sinal é 100 – 600 milissegundos mais tarde e indica uma percepção do erro.

Segundo o estudo, ambos os sinais são gerados pelo giro cingulado anterior – esta é a parte do cérebro que controla o comportamento e sinaliza que o controle cognitivo precisa ser fortalecido.

No experimento de Moser, os níveis de ambos os sinais se correlacionaram com respostas mais claras após os erros. O resultado do experimento foi a confirmação: quanto maior a amplitude dos sinais ERN e Pe, mais eficaz o processo de aprendizagem.

Em palavras simples: quanto mais ativa nossa resposta a um erro, mais eficaz aprendemos.

Assim, para as pessoas que não tinham medo de erros, a amplitude dos sinais de uma reação consciente a um erro era de 15 indicadores, enquanto para as pessoas que tinham medo de erros, a amplitude não excedia 5.

Em termos simples, isso significa que, se uma pessoa calma sobre erros está errada, ela imediatamente se concentra e analisa o erro. Se não nos permitirmos cometer erros, então nos concentraremos em como contornar o erro, ignorando a análise e a correção. Nós ignoramos erros.

1. Treinamento é a aquisição de novas experiências. No processo de obtenção de experiência, os erros são inevitáveis, porque são parte integrante do processo.

2. São precisamente os erros que aumentam a neuroatividade. Dependendo da nossa atitude em relação aos erros, eles causam estresse ou dão à pessoa habilidades analíticas.

3. A capacidade de nosso cérebro se desenvolver é limitada apenas por nossas barreiras internas, que somos capazes de superar, desde que paremos de ter medo de erros.

4. Se aprendermos a perceber nossos próprios erros como uma oportunidade de aprendizado, poderemos analisar rapidamente nossa experiência e, consequentemente, desenvolver-nos com mais eficiência.

5. O medo de erros afeta muito o processo de aprendizado: ele literalmente bloqueia nosso desejo de aprender coisas novas, porque o desconhecido é sempre o risco de cometer um erro.

Muitas vezes cometemos erros, mas aprendemos frequentemente com nossos erros?

Os cientistas planejam desenvolver um programa que ajude as pessoas a acreditarem em suas próprias habilidades e a “extrair” a experiência de seus erros, para não cometer erros no futuro.

Maneira fácil e rápida de aprender qualquer coisa

Existem dois tipos de cognição: o primeiro se concentra na memorização de nomes e o segundo na compreensão da essência dos fenômenos. Richard Feyman é um cientista, ganhador do Prêmio Nobel de Física, pois ninguém mais entendeu a diferença entre a assimilação de um objeto e seu nome. Uma maneira de pensar baseada no estudo da essência dos fenômenos fez dele um cientista de sucesso.

O físico ilustrou a diferença entre os dois pensando em uma história sobre um menino e um pássaro em uma palestra de 1966: “O que é ciência?” O garoto perguntou ao cientista qual é o nome do pássaro, que fica no tronco. O cientista respondeu que não fazia ideia. O garoto sabia que um pássaro era um sapinho de peito vermelho. Ele duvidava que o pai do cientista o formasse adequadamente. Então Feyman lembra que seu pai lhe disse: o nome não diz como o melro canta, ensina os filhotes a voar, encontra a direção certa e voa muitos quilômetros. O nome varia em diferentes países, enquanto o conceito de candidíase não muda. Há uma grande diferença entre nomear e entender o que está oculto sob um nome.

Com base na experiência pessoal, Richard Feyman criou uma fórmula de aprendizado que lhe permitiu estudar qualquer assunto melhor do que qualquer outra pessoa. Esse método de aprendizado é chamado de método de Feyman, permite que você aprenda qualquer coisa rapidamente e com o máximo de resultados. A técnica é fácil de usar, consiste em três etapas necessárias e uma adicional.

Etapa 1: Ensine seu filho

Este é um exercício mental, uma criança real não é necessária para atormentar. No cabeçalho de uma folha em branco, escreva o nome do tópico que deseja aprender. Em seguida, escreva tudo o que você sabe sobre o assunto para que uma criança de oito anos possa entender você. Use apenas as palavras mais simples e comuns.

Muitas pessoas mencionam conceitos complexos e jargões profissionais, escondendo atrás de palavras inteligentes um mal-entendido global sobre o assunto. Então, nós apenas nos enganamos, porque não nos permitimos perceber nosso próprio mal-entendido. Além disso, o uso de profissionalismo dificulta a comunicação com não especialistas no campo.

Ao descrever os fenômenos em uma linguagem compreensível para a criança, você se acostuma a entender a essência da idéia em um nível mais profundo. Vale a pena prestar atenção em locais onde surgem dificuldades no processo de escrita. É aqui que estão as lacunas no seu conhecimento.

Etapa 2: Repita o material andado

O primeiro passo ajudou a descobrir qual parte do material você não entendeu. A competência começa quando você percebe onde estão seus limites. Você aprendeu o que está além do seu conhecimento do tópico. Agora o treinamento em si começa. Você sabe quais idéias causaram dificuldades. Volte ao material de origem e estude lugares complexos até poder explicar os conceitos em palavras simples.

Etapa 3: Organizar e simplificar

Releia suas anotações, certifique-se de não ter quebrado e emprestado o vocabulário profissional dos livros didáticos. Combine as anotações em uma história simples e leia em voz alta. Se parecer complicado ou estranho, você não entenderá completamente o tópico, precisará continuar trabalhando para entender suas idéias.

Etapa 4: Compartilhe conhecimento

Para ter certeza de que você realmente entende o assunto, um ouvinte que não entende nada do assunto ajudará (afinal, vale a pena procurar o garoto de oito anos experimental). O melhor teste para entender um objeto é tentar explicá-lo a um não sei.

O método de Feyman não apenas o ajudará a aprender um tópico ou assunto. Ele desenvolve uma maneira de pensar que permite restaurar qualquer ideia desde o início; a mesma abordagem para entender conceitos complexos é seguida por Elon Musk . O método de Feyman é universal: pode ser usado não apenas no treinamento, mas a qualquer momento quando houver necessidade de entender conceitos e idéias complexos. Por exemplo, uma abordagem semelhante é útil na preparação para um discurso ou apresentação pública. Esse método pressupõe que a inteligência não é uma qualidade adquirida de uma vez por toda a vida; é construída como músculos, por muito tempo, lentamente, com esforços diários. Use o método de Feyman, e você começará a entender idéias complexas melhor do que qualquer especialista inchado.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *