Férias escolares – Como fazer as crianças descansarem

Atas! Férias? Quem é o culpado e o que fazer as crianças descansarem? Assim, nas férias e na maioria das vezes, as crianças estão livres da escola, lições, aulas e seções.

Naquele momento, eu sempre me impressionava com a alegria de finalmente não ter que me levantar em lugar nenhum e com a antecipação de que as crianças estavam por perto o tempo todo e eu tinha que organizar meu tempo para não me cansar ainda mais das férias.

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Em nossa infância, férias significavam um longo sono, brincadeiras com amigos, um passatempo sem objetivo em casa e uma permanência quase 24 horas na rua. A maioria dos nossos filhos decide passar as férias em um tablet e TV. Ou exigir uma participação próxima dos pais no lazer.

E se uma mãe geralmente dorme o suficiente por alguns dias, depois de três dias ela se cansa de ter que divertir constantemente os filhos.

É bom quando o tempo está bom e vocês podem andar juntos para andar de cheesecake ou esculpir um boneco de neve. E se estiver geada? Ou vice-versa, típico de Peter – lama e lama? E se, como agora, coronavírus e auto-isolamento?

Então a única saída da casa é uma viagem ao mundo virtual: assistindo filmes, desenhos animados ou conteúdo educacional.

De qualquer forma, as férias são um ótimo momento para descansar no inverno e continuar estudando e trabalhando, ganhando força.

Uma boa opção são os hotéis em santarém.

Regras simples para férias saudáveis para fazer as crianças descansarem:

  1. Não se esqueça da segurança das crianças. As férias são o período mais perigoso para as crianças. Não deixe crianças sozinhas em casa, lembre-se do toque de recolher em vigor na sua cidade (em São Petersburgo, as crianças não podem ficar sozinhas na rua depois das 22: 00h), lembre as crianças das regras da estrada. Se as crianças acordarem cedo em casa pela manhã antes de você, considere como elas podem tomar o café da manhã com segurança. Mantenha o equipamento perigoso afastado. É muito importante que as crianças tenham algoritmos de ação em determinadas situações.

2. Não é segredo para ninguém que muitas vezes é preciso hesitar entre tentar satisfazer todas as suas necessidades e o desejo de que ele se sente. Através do poder de andar e controlar rigidamente o tempo gasto pela criança no computador. Lembre-se de que você não deve entretê-lo. No entanto, as crianças precisam da sua ajuda para que as férias possam ser úteis.

Crie uma lista de idéias com seus filhos sobre o que fazer para não ficar entediado. Escreva em um pedaço de papel e coloque em uma jarra. Então, se a criança se queixar de tédio (e somente neste caso), diga: “Por que você não olha sua lista?”. Temos lá tomando banho no banheiro, queimando, desenhando, escrevendo poesia, dominó e muito mais.

3. Converse com as criançasPergunte a eles como eles gostariam de passar as férias. Algumas crianças estão esperando esse tempo para jogar videogame, ler uma série de livros, assistir seus desenhos favoritos ou simplesmente não fazer nada. Não se apresse em condenar os planos deles ou pense que suas idéias, como gastar tempo, são melhores que as idéias deles! Discuta os momentos em que as crianças podem fazer o que é importante para elas.

4. Lembre-se de que as crianças precisam descansar uma da outra e você delas. Portanto, um dia você pode passear com um filho, enquanto o outro, por exemplo, fica em casa com o pai. Ou você pode se separar de outra maneira. Um dia, você pode levar os filhos para a avó e marcar uma noite romântica com o marido. Se as avós estiverem ocupadas ou distantes, tente concordar em como levar os filhos a um amigo e ficar com o marido por algumas horas.

5. Lembre-se de como às vezes é bom simplesmente não fazer nada. E aprenda com as crianças. Quando as crianças estiverem envolvidas em um tablet ou um jogo, não se apresse em fazer a limpeza, lavar ou tirar os comprimidos ou começar a entretê-los à força. Apenas deite-se e aproveite o silêncio. E você pode, como nós, deitar na cama todos juntos. No entanto, é importante manter um equilíbrio – não deixe que as crianças brinquem todas as suas férias

6. Para evitar que as crianças percam suas habilidades educacionais, durante as férias, aceite uma pequena tarefa diária necessária. Pode ser uma coluna de exemplos ou escrever algumas linhas de texto. Meus filhos e eu resolvemos exemplos quando estamos esperando comida em um café.

7. Certifique-se de jogar jogos de tabuleiro (cartas, dominó, monopólio, damas, xadrez). Para nós, este jogo se tornou uma espécie de exercício noturno. As crianças aprendem a ganhar e perder, calcular estratégias e, o mais importante, esta é uma ótima oportunidade para estarmos juntos.

Como voltar a estudar após as férias

Há muitos feriados: pelo menos 19 dias – é como férias extras. Depois que eles voltam ao trabalho, como mergulhar na água fria: o principal é se aventurar e, em seguida, seguir o polegar. Pegamos algumas dicas que ajudarão você a se recuperar e começar a trabalhar depois de um feriado.

Restaure seu sono e vigília fazer as crianças descansarem

Nos feriados, a rotina diária geralmente se perde devido ao fato de ficarmos acordados até tarde da noite e nos permitir acordar não de acordo com o despertador e acordar com frequência para o almoço. Restaurar a rotina do dia ajudará a obedecer à higiene do sono, que deve ser seguida com o maior cuidado possível: escovar os dentes, lavar o rosto e tomar banho à noite. A higiene do sono consiste em observar várias regras básicas:

  1. Não beba café, chá ou energia após o almoço ou pelo menos 4 horas antes de dormir.
  2. Fique longe de qualquer tela: smartphone, computador, TV. O corpo humano acorda da luz e adormece no escuro, e a radiação da tela pode enganá-lo e acordá-lo mesmo na calada da noite. Certifique-se de usar o modo noturno se não puder se recusar a usar dispositivos com uma tela à noite.
  3. Altere artificialmente a temperatura do seu corpo. Uma queda na temperatura corporal estimula o corpo a adormecer. Isso pode ser alcançado tomando-se um banho quente em um clima frio: dessa maneira, a temperatura do corpo aumentará primeiro e depois diminuirá, retornando ao normal para fazer as crianças descansarem.  Quando a temperatura cai, a sonolência o atacará. Em clima quente, o mesmo efeito pode ser alcançado tomando um banho frio.
  4. Eliminar irritantes externos. Conduza animais de estimação para fora da sala se eles não se comportarem com calma à noite, durma com protetores de ouvido, se os vizinhos fizerem barulho, use uma máscara de dormir.
  5. Não se torture. Se depois de todos os procedimentos você ainda não conseguir adormecer, faça algo relaxante e, de preferência, chato. Só não ligue a TV e não toque nos aparelhos! Sente-se em uma cadeira e leia um livro ou revista, que tal atividade pode adormecer.

Comece bem o dia: com um bom café da manhã e bom humor

O início do dia útil após as férias será menos estressante se você tiver uma boa noite de sono e preparar tudo o que precisa pela manhã, para poder tomar o café da manhã lentamente para fazer as crianças descansarem. O café da manhã, como torradas com grãos integrais, ovos, iogurte e queijo cottage, dará um impulso de força e energia para o dia inteiro à frente.

Se você já voltou ao trabalho ou à escola, resolva seus hábitos matinais, inclua um café da manhã saudável e exercícios fáceis – isso ajudará a entrar em forma no início de qualquer dia de trabalho.

Venha cedo para fazer as crianças descansarem

Você acabou de cruzar o limiar de um escritório ou público e dezenas de tarefas já estão sendo executadas – após esse estresse, toda a semana subsequente pode ser completamente arruinada e aprenda a fazer as crianças descansarem. Tente chegar cedo ao trabalho ou à escola para reunir seus pensamentos antes que chefes, colegas ou colegas praticantes o atacem por todos os lados.

Planeje com antecedência um dia ou uma semana

Se você tiver alguns minutos extras antes de começar a trabalhar ou estudar, use-os para criar uma lista de tarefas para o dia ou para os próximos dias.

Selecione as tarefas mais importantes e coloque-as no topo da lista de tarefas, distribua tarefas menos urgentes ao longo da semana. Se você pode delegar algumas das tarefas, faça-o.

Você pode gravar atividades diárias em programas especiais de planejamento ou em calendários online simples, como o Google Agenda.

A organização do primeiro dia e da próxima semana retornará ao seu humor educacional e de trabalho e também ajudará a esclarecer muitas coisas que você adia “após as férias” e deixa de ter pavor delas.

Saia cedo e fazer as crianças descansarem

Se você tem um horário de trabalho flexível ou um bom relacionamento com os superiores, tente deixar o trabalho um pouco mais cedo. Como depois de um bom descanso, muitas pessoas são mais facilmente distraídas por insignificantes e ficam mais distraídas, é melhor passar esse tempo, não à custa de minutos até o final do dia útil, mas em tarefas domésticas, cuidados pessoais e um retorno ao regime normal do dia.

Procure uma nova atividade para fazer as crianças descansarem

Um novo hobby ou atividade relacionada à melhoria das habilidades de trabalho ajudará a diversificar a rotina de trabalho ou estudo em que você inevitavelmente terá que mergulhar após as férias. 

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