Como se tornar eficiente e organizado nos estudos

Nós dizemos como aprender a alcançar objetivos, fazer mais e alcançar resultados

Este artigo foi preparado com a participação de Nikita Maklakhov, professora do curso de Foxford “Habilidades de crianças em idade escolar altamente eficientes”, especialista em eficácia pessoal e trabalho com hábitos, e autora do podcast “Será realizado!” e o livro com o mesmo nome.

O que nos impede de alcançar objetivos

Normalmente, as recomendações para trabalhar com metas se resumem a um conjunto de diretrizes: você precisa fazer um plano, dividir uma grande meta em várias pequenas e passar de uma “parada” intermediária para outra em pequenas etapas. Na prática, essas ações geralmente não são suficientes. Existe um objetivo, mas não é possível concluir ações para alcançá-lo – não há tempo, não há desejo, é impossível se forçar.

Existem várias razões pelas quais isso acontece.

Objetivos impostos

Precisamos distinguir nossos próprios objetivos daqueles estabelecidos por outras pessoas ou organizações. Por exemplo, todos os alunos após a 11ª série são obrigados a passar no exame em russo e matemática. Isso terá que ser feito mesmo por aqueles cuja futura profissão não tenha nada a ver com esses assuntos.

Outro exemplo é que, se um estudante do ensino médio não sabe quem ele quer ser e para onde ir, a universidade provavelmente escolherá seus pais para ele. No entanto, o próprio aluno terá que se preparar para entrar lá (ou seja, atingir a meta).

O que fazer com os objetivos de outra pessoa

  1. O primeiro e mais óbvio é tentar evitá-los sempre que possível. O melhor de tudo é que, se os objetivos surgem naturalmente de sua vida, de seus interesses.

Nikita Maklakhov: “O objetivo deve ser um modo de vida. Por exemplo, para um adolescente que gosta de estudar física, ler livros, realizar experimentos, entender questões teóricas complexas, é bastante natural lutar por um corpo docente de física. Se você está interessado em programar e passa muito tempo no computador, o objetivo será obter um ensino superior na área de TI. ”

  1. Se você não pode evitar alcançar o objetivo de outra pessoa, tente alcançá-lo com o mínimo de “perda”.

Nikita Maklakhov “É importante entender que, mesmo que algumas eleições, por exemplo, passem no USE ou façam faculdade, sejam impostas a você, você ainda será responsável por elas. Não tomar decisões não o salva das consequências. Portanto, é do seu interesse determinar quais recursos você deseja alocar para o trabalho planejado com a meta “obrigada” e tentar alcançá-la da maneira que consome menos energia “.

Distrações

Se o objetivo é realmente importante para uma pessoa, é muito mais fácil lidar com as distrações. Por exemplo, se você deseja alcançar um novo nível em um jogo de computador, encontrará qualquer oportunidade de se sentar no computador e começar a jogar.

Mas mesmo que a meta estabelecida atenda aos seus interesses e desejos, existem fatores externos que podem desencaminhar você.

  • Campo de informação saturado

A principal tarefa da Internet, da mídia, da publicidade e das redes sociais é capturar e prender nossa atenção para vender produtos, serviços ou idéias.

  • Prazeres rápidos e fáceis

Estamos distraídos com tudo, do qual podemos sentir, rápida e sem esforço, alegria e satisfação. É assim que nosso cérebro funciona: ele prefere exercícios simples e descomplicados que garantam uma rápida recompensa em detrimento de um passatempo mais complexo e com uso intenso de energia. É por isso que é tão difícil para nós distrair da Internet, redes sociais, gadgets e conversar com amigos a favor de estudar.

Para lidar com esses dois fatores, você precisa aprender a gerenciar sua atenção. Em um sentido restrito, isso implica a capacidade de se concentrar em uma tarefa específica por mais de dois minutos, no sentido amplo – a capacidade de manter constantemente o foco nas metas globais de longo prazo.

Nikita Maklakhov: “Anote diariamente em um pedaço de papel uma lista de seus objetivos imediatos. Durante o processo de gravação, você determinará imediatamente quais são realmente importantes para você – elas serão lembradas primeiro. Se você não consegue se lembrar de nenhum objetivo, não deseja alcançá-lo. Este exercício também ajuda a atualizar as metas. Estamos mudando, as circunstâncias ao nosso redor estão mudando, e tudo bem se nossas aspirações forem ligeiramente modificadas. O principal é não pulverizar e não mudar as tarefas aleatoriamente para outra ou completamente oposta “

Como se tornar produtivo e eficiente

Entenda se você precisa

A eficiência é sempre o resultado da falta de um recurso essencial. Se você possui recursos suficientes – tempo, dinheiro, força -, não há razão para pensar em eficiência. Por exemplo, se uma pessoa não está ocupada com nada durante o dia, ela não precisa cortar mais meia hora por dia. Se você tem estudos, aulas adicionais, seções e amigos, deseja acompanhar tudo isso e permanecer acordado e saudável, faz sentido pensar no uso eficiente de seu tempo e energia.

Analise a situação

Comece avaliando sua situação atual. Ao longo de alguns dias, escreva quanto tempo você dedica a determinadas ocupações, onde gasta tempo e atenção. A estimativa real pode não coincidir com suas idéias. Por exemplo, você pensa que toca um computador 2 horas por dia e, quando começa a gravar, passa as 4 horas jogando.

Nikita Maklakhov: “Quando começamos a medir e verificar algo, o efeito do observador é ativado: o fato da medição leva a uma melhoria na situação, ajuda a inconscientemente se mover para reduzir o tempo que você passou irracionalmente – em jogos, gadgets, redes sociais”.

Criar condições

Disciplina e força de vontade sempre perdem para o sistema. Se queremos correr de manhã, mas assistir a programas de TV até tarde da noite, é improvável que tenhamos sucesso. Usando força de vontade, acordamos uma vez e outra – e simplesmente não ouvimos o alarme. Portanto, introduzindo mudanças na vida, é melhor começar com fatores externos, com a construção de um sistema. Todo o ambiente ao seu redor, pessoas, espaço – tudo deve ajudá-lo a avançar em direção à meta.

Como organizar condições de suporte

  • Coloque as coisas em ordem no local de trabalho. Deixe um mínimo de coisas, atribua a cada coisa um local conveniente.
  • Remova todas as distrações da área de trabalho, por exemplo, não mantenha o jogo em um computador de trabalho nem crie dois perfis de usuário – para estudo e relaxamento.
  • Coloque imagens motivacionais, lembretes de seu objetivo ou informações úteis de aprendizado ao seu redor. Por exemplo, você pode pendurar uma mesa com verbos irregulares em inglês na porta do banheiro.
  • Prepare cartões com termos básicos sobre o tópico em estudo. Por um lado, escreva o termo, por outro, sua definição. Coloque os cartões no bolso ou na pasta, leve-os sempre e repita o material a qualquer momento.
  • Faça o download de podcasts e palestras em áudio sobre o tópico no seu telefone e ouça no seu tempo livre, por exemplo, na estrada.
  • Encontre pessoas que já atingiram seu objetivo e pergunte como o atingiram.
  • Tente se comunicar constantemente com pessoas que estão várias etapas à sua frente no caminho para a meta e que já alcançaram muito. Ajuda a crescer mais rápido.

Como organizar condições de suporte

  • Coloque as coisas em ordem no local de trabalho. Deixe um mínimo de coisas, atribua a cada coisa um local conveniente.
  • Remova todas as distrações da área de trabalho. Por exemplo, não mantenha o jogo em um computador funcionando nem crie dois perfis de usuário – para estudo e relaxamento.
  • Coloque imagens motivacionais, lembretes de seu objetivo ou informações úteis de aprendizado ao seu redor. Por exemplo, você pode pendurar uma mesa com verbos irregulares em inglês na porta do banheiro.
  • Prepare cartões com termos básicos sobre o tópico em estudo. Por um lado, escreva o termo, por outro, sua definição. Coloque os cartões no bolso ou na pasta, leve-os sempre e repita o material a qualquer momento.
  • Faça o download de podcasts e palestras em áudio sobre o tópico no seu telefone e ouça no seu tempo livre, por exemplo, na estrada.
  • Encontre pessoas que já atingiram seu objetivo e pergunte como o atingiram.
  • Tente se comunicar constantemente com pessoas que estão várias etapas à sua frente no caminho para a meta e que já alcançaram muito. Isso ajudará a se desenvolver mais rapidamente.

Não confie na força de vontade

Forçando-se a fazer algo com a ajuda da força de vontade, as pessoas inevitavelmente caem em um círculo vicioso: a princípio elas conseguem fazer alguma coisa, depois desmoronam e param o que começaram, depois se sentem culpadas, voltam ao negócio abandonado, quebram novamente – e assim por diante. . Ao mesmo tempo, é cada vez mais difícil iniciar a tarefa a cada vez. Sabemos o que fazer, é importante que façamos isso, mas, por alguma razão, não sabemos – não há força e desejo. Essa condição é chamada procrastinação .

Nikita Maklakhov: “A procrastinação não pode ser derrotada em um único esforço. Para lidar com isso, você precisa ficar mais atento a si mesmo – descubra o que lhe interessa, o que lhe causa alegria, motivação. O segredo de muitos estudantes excelentes, alunos destacados, estudantes e profissionais em seu campo não é que eles são mais capazes de se forçar e se disciplinar, mas que realmente fazem o que gostam. Eles gastam 10 unidades de energia em suas atividades, e aqueles que não estão interessados ​​e desagradáveis ​​gastam 100 unidades na mesma atividade. Está claro quem será capaz de alcançar mais. “

Desenvolver bons hábitos

Isso deve ser feito com calma e gradualmente. Por exemplo, você decide resolver problemas de física diariamente. Se você tentar resolver vinte problemas no primeiro dia, ficará esgotado e desistirá deste negócio. Comece pequeno: abra o livro de tarefas, veja a primeira página e feche-a. No dia seguinte, leia a condição da primeira tarefa. Então escreva. Assim, gradualmente, você desenvolverá o hábito de se envolver diariamente em física e poderá fazer mais e mais sem estresse.

Nikita Maklakhov: “Desenvolvendo bons hábitos, não se apresse, a pressa nesse assunto sempre leva a decepções e fracassos desagradáveis. Se você agir todos os dias para aumentar a carga um pouco e lentamente, qualquer hábito se enraizará sem problemas. ”

Como aprender de forma rápida e eficiente novo material

Juros

Aprenda a criar interesse no que você está aprendendo. Interesse e inspiração ajudam a memorizar e dominar qualquer material mais rapidamente.

Nikita Maklakhov: “Acredita-se que o interesse esteja presente ou não, mas, de fato, podemos influenciá-lo. A capacidade de gerar interesse naquilo em que não estamos interessados ​​é o primeiro passo na assimilação cada vez melhor de novos materiais. ”

Como despertar interesse

  • Decida como adicionar elementos do jogo ao processo de aprendizado. Por exemplo, crie um sistema de níveis que você possa escalar para obter pontos para tarefas resolvidas. Esse formato é adequado para competir com um amigo: quem resolver mais os problemas em breve alcançará o nível de “chefe”.
  • Reduza o entretenimento: jogos, séries, redes sociais. Aprenda a ficar entediado – isso ajudará a despertar o interesse em atividades difíceis de mudar, embora haja muito entretenimento.
  • Pense nele como seu animal de estimação que você precisa cuidar, caso contrário ele não sobreviverá. Todos os dias, pergunte a si mesmo se você já cuidou o suficiente desse “animal de estimação”, ou seja, para atingir seu objetivo.
  • Elogie-se e recompense-se por concluir suas tarefas agendadas. A recompensa pode ser um jogo de computador, assistindo a vídeos no Youtube ou outro hobby.

Discussão com outras pessoas

Tente discutir o material que aprendeu, recontar e explicar. Podem ser pais, irmãos, irmãs, colegas de classe. Quando explicamos e contamos aos outros o que aprendemos, em primeiro lugar, mais uma vez recordamos o material e, em segundo lugar, vemos lacunas em sua assimilação. Se não podemos explicar para outra pessoa, isso significa que nós mesmos não entendemos completamente.

Prática

Decida como colocar em prática o material que aprendeu. Se isso é programação, componha imediatamente um programa sobre um novo tópico, se for física – faça experimentos.

Nikita Maklakhov: “A aprendizagem orientada para a prática é sempre mais eficaz que uma teoria pura; a prática nos dá a oportunidade de entender imediatamente por que estamos fazendo isso.”

O que você precisa lembrar:

  1. A maneira mais fácil de alcançar esses objetivos nos quais estamos interessados ​​e gostamos.
  2. Para atingir o objetivo mais rapidamente, você precisa construir uma vida em torno dele. O progresso em direção à meta deve ser uma continuação lógica de suas atividades favoritas.
  3. Para obter o resultado, é importante poder se concentrar nas tarefas atuais e nos objetivos de longo prazo.
  4. Para se tornar eficaz e produtivo, você precisa observar e analisar onde está investindo tempo e esforço. Isso ajudará a gastá-los de maneira mais racional. Além disso, para a produtividade, é importante criar condições que o ajudarão a seguir o caminho escolhido e a desenvolver bons hábitos.
  5. O material é absorvido mais rapidamente quando estamos interessados ​​em participar do assunto escolhido. A discussão com outras pessoas ajudará a colocar o conhecimento nas prateleiras, e a prática ajudará a consolidá-lo.

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