Como se forçar a aprender

O que fazer se não houver inspiração

Quando um assunto é moderadamente complexo e interessante, o aprendizado é fácil. Quando é muito difícil, você precisa da ajuda de um professor. Se as tarefas são viáveis, mas você não deseja concluí-las, você precisa se forçar. Falamos sobre maneiras de incentivar-se a fazer um trabalho chato.

Avalie lucros perdidos

É difícil atingir um grande objetivo por causa do medo do fracasso. A imaginação atrai as alturas para as quais você deseja se esforçar, e o aluno fica com medo de não alcançá-las. Se você está se preparando para o OGE, passe “excelente”, tente sua mão nas Olimpíadas – para certamente se tornar um vencedor ou vencedor de prêmios. Para começar a preparar e não adiar tudo no último momento, é útil avaliar realmente o que você está perdendo.

Para fazer isso, você precisa definir imediatamente uma meta clara, por exemplo: “Vou ler um livro para escrever um teste de geografia para quatro” ou “Vou resolver dez opções para a tarefa nº 13 do exame básico de matemática para lidar com essas equações em um exame”. É importante entender o que o aluno está perdendo, adiando as aulas para mais tarde. O que acontecerá se você não começar a estudar? – Três sobre o assunto. E o que acontecerá se você adiar por mais um mês ou não começar hoje? – Três ou quatro, mas à custa de noites sem dormir e estresse intenso. Quando fica claro que o atraso é ruim, é mais fácil começar o trabalho não para obter resultados excelentes, mas para resolver seu problema específico.

Fortalecer o autocontrole

Atenção “sangrar”

Para não se distrair e começar a decidir as opções dos exames ou a ler um livro, você deve prestar atenção a esta lição. A atenção é instável por natureza ou por razões fisiológicas. Não há nada a ser feito com dados naturais – as características dos processos nervosos -, mas a atenção pode ser estimulada.

Estudos mostram que, imediatamente após a atividade física, a concentração aumenta. Para aumentar significativamente a atenção, você precisa treinar todos os dias. É mais fácil para o aluno concentrar-se na tarefa imediatamente após uma caminhada ou ginástica.

Livre-se do ruído da informação

Redes sociais, notificações de novas publicações, mensagens em mensagens instantâneas vêm constantemente. O ponteiro involuntariamente pega o telefone e, minuto a minuto, várias horas por dia são gastas em entretenimento na Internet. Durante a duração do trabalho, o telefone precisa estar no modo silencioso e é ainda melhor usar um bloqueador de sites e aplicativos em todos os dispositivos. Deixe o programa não deixar você se distrair com a comunicação e o humor por pelo menos alguns minutos alocados para o trabalho.

A Internet não é a única fonte de conteúdo de entretenimento. Quando uma lição é chata, é bom se distrair com seus próprios pensamentos e fantasias. Você não coloca um bloqueador na sua cabeça, por isso precisa conscientemente voltar ao trabalho.

Não espere por inspiração

Frequentemente, você não deseja empreender um negócio desinteressante sem inspiração, mas precisa responder honestamente à pergunta: “A inspiração surgirá para abrir uma caixa com cadernos antigos, rascunhos e cadernos obscuros ou para resolver o KIM USE em russo?” Não. A inspiração para fazer uma coisa chata ou necessária nunca virá. Há apenas uma maneira de terminar esta tarefa: inicie e termine. Não é necessário fazer tudo de uma vez, mas um dia você precisa começar

Siga o plano

Seguir o plano é mais fácil do que decidir sobre um negócio desinteressante de uma só vez. Vale a pena decidir com antecedência em que dia cumprir sua parte das tarefas domésticas e quando aprender verbos irregulares em inglês. É útil manter um planejador diário para que, à noite, você possa examinar a lista de tarefas de amanhã e estar mentalmente preparado.

Quando o amanhã chegar, é mais fácil começar a trabalhar, sobre o qual tudo já foi decidido e determinado. Resta apenas começar a fazer.

Dê a si mesmo 2 minutos

Já escrevemos sobre a filosofia kaizen , segundo a qual basta fazer um pouco mais hoje do que ontem. Se na segunda-feira o aluno não realizou o ensaio, abrir e folhear os tópicos na terça-feira já é um passo à frente.

Concorde com você mesmo para iniciar um negócio desagradável e realizá-lo por pelo menos 2 minutos. É importante prometer a si mesmo parar de trabalhar após esse período, se for completamente insuportável. Provavelmente, você terá tempo para se envolver e não deseja sair do que iniciou.

O que lembrar

  1. Para estar determinado a fazer um trabalho desinteressante, você precisa pensar nos benefícios reais que ele trará. Se você se concentrar no resultado ideal, existe o risco de não iniciar a tarefa devido ao medo de falhar.
  2. Os exercícios ajudam a fortalecer a vontade; portanto, antes do trabalho, é útil dar um passeio ou fazer exercícios físicos. Vale a pena eliminar as distrações: remova os aparelhos e peça à família para não incomodar.
  3. A inspiração não vem, você só precisa pegá-la e fazê-lo. É mais fácil fazer o que é decidido com antecedência, por isso é melhor planejar um negócio desagradável no dia anterior.
  4. É o mais difícil de começar; prometa a si mesmo trabalhar 2 minutos e, em seguida, prossiga de acordo com as circunstâncias.

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