Como lembrar rapidamente grandes quantidades de informações

Como nossa memória funciona e quais métodos de memorização são os mais eficazes.

Métodos especiais baseados no conhecimento das leis de nossa memória ajudarão você a aprender rapidamente palavras estrangeiras, datas, fórmulas, teoremas e outras informações importantes para estudo ou exame.

Repetição de intervalo

O psicólogo alemão, pesquisador da memória alemão Ebbinghaus, derivou a chamada curva do esquecimento. Ele descobriu que durante a primeira hora esquecemos mais de 50% das informações recebidas e, após 10 horas, apenas 35% delas permanecem. Além disso, a taxa de esquecimento diminui: após 6 e 30 dias, lembramos da mesma quantidade de material aprendido – cerca de 20%.

A técnica de repetição de intervalo é baseada nessa propriedade da memória. Se você repetir o material quando quase conseguimos esquecê-lo, mas ainda não o esquecemos – ele é lembrado melhor.

Se a repetição ocorrer em um momento em que as informações ainda estiverem atualizadas na memória, o efeito da repetição será mínimo. Se começamos a repetir tarde demais, temos que aprender tudo de novo.

Experimentalmente, os psicólogos descobriram: para aprender rapidamente o material necessário, ele deve ser repetido nos seguintes intervalos:

  • logo após a leitura
  • 20 minutos após a primeira repetição,
  • 8 horas após o segundo,
  • 24 horas após o terceiro.

Assim, você pode aprender as informações necessárias em alguns dias. Se houver vários meses para estudar o material, o esquema será diferente:

  • logo após a leitura
  • 20 a 30 minutos após a primeira repetição,
  • 1 dia após o segundo,
  • 2-3 semanas após o terceiro,
  • 2-3 meses após a quarta repetição.

Estas são diretrizes gerais. Um agendamento de recorrência de intervalo individual pode parecer um pouco diferente. Ele pode ser calculado de forma independente ou você pode usar programas especiais na Internet, que foram inventados para isso.

Um desses programas são os cartões Anki. Para criar um conjunto de cartões, você precisa baixar o programa para o seu computador. Anki é melhor para lembrar datas, fórmulas, nomes, nomes de lugares, palavras estrangeiras. Para um assunto, vale a pena fazer um baralho para não confundir informações de diferentes áreas. Um cartão é uma pergunta e, no verso, está a resposta.

Depois de criar um baralho, o programa começa a oferecer independentemente os cartões de usuário em determinados intervalos. A tarefa do jogador é lembrar a resposta e dizer ao programa com que rapidez ele conseguiu. Se as informações aparecerem imediatamente na sua memória, você precisará pressionar o botão Fácil, se precisar pensar sobre isso, clicar no botão Bom ou, se não se lembrar do que aconteceu, clique no botão Novamente. Depois disso, os cartões serão mostrados mais cedo ou mais tarde e, após algum tempo, o programa definirá o intervalo de repetição mais adequado para o usuário. Resta apenas aprender o material apresentado nos cartões.

Mnemônicos

As informações são lembradas melhor se estiverem associadas a outras informações. A comunicação pode ser diferente, por exemplo, associativa. O uso de diferentes tipos de memória – visual, tátil e até olfativo – funciona bem para criar e consolidar laços. Outra maneira de lembrar é conectar emoções. Eventos associados a emoções vívidas geralmente são lembrados por um longo tempo.

Os mnemônicos foram inventados para a memorização rápida e duradoura de uma ampla variedade de informações, de um número de telefone a um plano de fala. Vejamos algumas dessas técnicas.

Método Cícero

Adequado para memorizar grandes quantidades de informações – relatórios, palestras, capítulos de um livro.

Consiste na criação de uma cadeia de imagens de referência associadas aos dados necessários. Lembrando, uma pessoa primeiro reproduz imagens em sua memória, e o material que precisa ser aprendido é puxado para trás.

Para memorizar o material de acordo com o método Cicero, é necessário:

  1. Defina um sistema de referência, ou seja, escolha um espaço que será associado às informações a serem lembradas. Pode ser, por exemplo, um apartamento, uma sala ou qualquer sala com uma atmosfera familiar.
  2. Escolha a sequência com a qual iremos percorrer mentalmente esse espaço: por exemplo, no sentido horário.
  3. Associe as informações que você precisa lembrar com a localização dos objetos nesse espaço. É aconselhável seguir uma determinada sequência aqui. Se você precisar se lembrar do relatório, comece com a introdução: para conectar os pontos principais dele com o assunto que está a caminho, por exemplo, com um armário no corredor. Passando para a parte principal do relatório, cada pensamento subsequente precisa estar associado à próxima peça de mobiliário ou a um detalhe do interior.
  4. Fixe o vínculo com duas ou três repetições.

Agora, para recordar o relatório, será suficiente dar um passeio mental pelo apartamento. Quando você “olha” para um objeto em particular, o cérebro reproduz a informação que está associada a ele.

Método de pictograma

Adequado para memorizar poemas, relatórios, passagens em prosa.

O texto que você deseja lembrar, precisa escrever na forma de pictogramas – pequenos desenhos, cada um dos quais reflete visualmente o significado do que está escrito no texto.

Por exemplo, você precisa aprender um poema de N. Nekrasov, “Uma vez na estação de inverno gelado”. Lemos e desenhamos:

Uma vez, na estação de inverno gelado → Flocos de neve, monte de neve

Eu deixei a floresta; houve uma forte geada. → Algumas árvores de Natal e a imagem de um termômetro, nas quais – 30.

Eu olho, sobe lentamente para cima → Montanha e seta para cima

Um cavalo carregando uma carroça. → Imagem de um cavalo e um pacote de lenha.

Depois de terminar de criar uma carta pitoresca, você deve colocá-la à sua frente e tentar reproduzir o texto. Certamente vai acabar se lembrando mais do que sem uma dica.

Uso da rima

Apropriado para aprender idiomas estrangeiros e russos, lembrando nomes, sobrenomes, nomes geográficos.

Nosso cérebro lembra cordas rimadas muito mais rápido e mais forte do que textos em prosa. Muitas mensagens publicitárias são baseadas nesse efeito. Lembre-se de quanto tempo algumas frases de anúncios falados em rima estão girando na minha cabeça. Mirinda. A vida é boa quando você bebe devagar ”; “O hálito fresco facilita a compreensão!”

Por exemplo, existem versos para memorizar verbos-exceções da segunda conjugação em russo:

Dirija, respire, segure, ofenda.

Ouça, veja, odeie

E depender, e suportar,

E observe, rodopie.

O escritor e professor Alexander Pyltsyn escreveu um poema inteiro para aprender verbos irregulares no idioma inglês, que começa com as palavras:

Eu sou um tijolo jogado, jogado, jogado

Ele está na janela, voou, voou, voou

Meu tio pega-pega-pega, (pega)

Para o pai com a mãe trazê-trouxe-trouxe. (chumbo)

Eu ainda estou surpreso –

De onde ele é? (aparecendo)

Se desejar, e algumas habilidades para rimar, você pode praticamente qualquer material que precise ser memorizado. No entanto, muito permanecerá na memória já em processo de composição.

Composição das abreviações

As informações podem ser codificadas usando não apenas imagens, mas também palavras que começam com as mesmas letras que os dados necessários. Todo mundo conhece a frase “Todo caçador quer saber onde fica o faisão”. Ele codifica uma sequência de cores do arco-íris – vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, azul e roxo. Da mesma maneira, qualquer sequência pode ser codificada.

Escreva uma lista de palavras que você precisa lembrar. Por exemplo, os nomes dos planetas do sistema solar. Escreva as primeiras letras dos nomes. Acontece que M W Z M Yu S U N P.

Agora tente criar uma frase coerente cujas palavras comecem com essas letras. Não limite sua imaginação! Esta lição não apenas o ajudará a lembrar do material, mas também a animá-lo.

Você pode criar muitas opções. Por exemplo, “Em uma noite gelada, subi no mastro de Young, tentando ver o porto desconhecido”. Da mesma forma, você pode codificar o número Pi, os casos e até a sequência de nervos cranianos no cérebro humano!

Mais quatro dicas para memorização rápida

  1. A melhor informação é lembrada antes de ir para a cama. Antes de dormir, reserve um tempo para repetir o material importante. Não use o tempo antes de adormecer para ler notícias nas redes sociais e jogos no telefone.
  2. Mova-se quando aprender alguma coisa. Você pode andar pela sala, agachar-se, fazer exercícios simples de ginástica.
  3. Envolver a memória visual. Escreva as informações necessárias nos cartões e pendure-as em diferentes locais do apartamento, onde muitas vezes chamam sua atenção: acima da mesa, ao lado do espelho no corredor, na porta do banheiro, na geladeira.
  4. Escreva notas. Pequenas notas no processo de leitura de novos materiais estimulam a memorização. Os resumos podem ser realizados na forma de diagramas, tabelas, gráficos ou cartões de inteligência. Elementos gráficos, o uso de cores e imagens criam um sistema de imagens no cérebro e ajudam a absorver melhor as informações.

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