Como Definir uma meta Corretamente | Veja 10 Conselhos

Hoje vamos falar de como definir uma meta para o proximo ano. Como fazer para estabelecer uma meta e alcançar ainda hoje seus planos futuros? Veja essas dicas e aprenda um pouco mais.

O motivo está na dificuldade de determinar prioridades. Então, como você faz para definir uma meta?

Definir uma meta
foto:pixabay

Longe de todos os objetivos que uma pessoa realiza. E frequentemente a preguiça e a fraqueza não têm nada a ver com isso. 

O homem está tão disposto que a falta de objetivos inibe sua atividade, o subconsciente como se parasse e não quisesse seguir adiante, qualquer movimento é difícil. 

Como Reduzir metas

Anote de 5 a 6 das metas mais importantes para você que deseja alcançar em 90 dias.

Por que exatamente 5-6 gols? O primeiro passo é reduzir. Porque, como já se sabe, o cérebro humano não pode processar eficientemente uma enorme quantidade de informações. É mais fácil para ele se concentrar em uma pequena quantidade e definir uma meta da forma correta.

Por que 90 dias? Porque é neste pequeno período de tempo que uma pessoa pode se concentrar em um objetivo importante. 

A escolha de um período significativamente inferior a 90 dias não é totalmente aconselhável, porque será difícil ver algum resultado significativo do seu trabalho e tempo muito curto quando for definir uma meta. Mais a concentração é perdida.

No momento, pegue uma caneta, papel e escreva de 5 a 6 metas pelos próximos 90 dias.

Definir um objetivo principal

Agora, nesta lista, você precisa destacar a chave. Pergunte a si mesmo qual é o objetivo principal? Esse é o objetivo que todo mundo leva de uma maneira ou de outra. Olhando para a pequena lista, uma que chama a atenção com o pensamento de “Sim, é isso!”

Confirme o motivo

Agora que você já tem uma idéia do objetivo principal de definir uma meta, responda à pergunta: por que? Por que é necessário alcançá-lo?

Não há respostas incorretas para a pergunta “por que”. Quanto mais respostas para a pergunta, melhor.

Visualizar metas

Como você sabe, o subconsciente opera com imagens. Visualize o objetivo desejado, imagine uma imagem de como sua vida mudará quando você atingir esse objetivo. Apresentado? Então é melhor deixar seu cérebro ter algo para olhar. Dê a ele uma foto, imagens para o trabalho.

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Você não pode apenas imaginar como isso vai acontecer, mas também representar esquematicamente uma imagem que aparece em sua cabeça no papel.

Experimente e encontre exatamente o que combina com você.

Criar rituais auxiliares

Pensamentos determinam nossas ações. E muitas ações foram trazidas para o automatismo, especialmente aquelas relacionadas ao trabalho, saúde e rotina diária.

Lembra como sua manhã começa? Você acorda, abaixa as pernas no chão, procura chinelos e vai à toa. Lá você encontrará um procedimento e café. 

Verifique as redes sociais, prepare o café da manhã, prepare-se e vá embora. E tudo isso foi levado a um automatismo que, provavelmente, você nem pensa no que está fazendo e no que fará a seguir.

Sugerimos que você acompanhe seu ritual matinal por vários dias. E você ficará surpreso com o quanto os dias são iguais, o verdadeiro dia da marmota. 

Tente substituir ações inconscientes por ações conscientes e substitua-as por novas. Ao longo do dia, há dois períodos em que novas ações precisam ser lembradas quando se vai definir uma meta para o próximo ano.

Primeiro. Imediatamente após acordar, programe o cérebro para o sucesso, porque é nesse momento que o cérebro passa do sono para a vigília. 

Você já reparou como os pensamentos da primeira manhã definem o tom do dia inteiro? Portanto, concentre-se no sucesso, concentre-se nos objetivos e avance em direção a eles.

O segundo período em que você precisa se programar é o fim do dia. Selecione a última hora antes de ir para a cama para analisar o dia anterior, o que foi feito e o que você perdeu, mais uma vez visualize seu objetivo, expresse gratidão por todo o bem que aconteceu durante o dia.

Manter e cumprir prioridades

Objetivos específicos são etapas para manter e cumprir suas prioridades e sonhos.

Outro dos pontos mais importantes sobre o estabelecimento de metas. Eles devem ter um prazo

Pode ser difícil para alguns casos estimar quanto tempo essa meta levará, mas não prescrevemos a meta uma vez e pelo resto de nossas vidas. Com o tempo, seus objetivos mudam, complementam, não são postulados que devem ser observados constantemente.

De tempos em tempos, vale a pena inspecionar para seus próprios propósitos, removendo os irrelevantes (isso também pode ser), complementando-os com novos, alterando termos e critérios. 

Definir prazos para definir uma meta no tempo certo

Pode ser que agora você defina o prazo desejado como muito aproximado e, depois de 2 a 3 meses, enquanto estiver trabalhando nele, entenderá exatamente quanto tempo precisa para planejar. 

Surpreendentemente, quando prazos específicos são definidos, embora com uma margem, a mente subconsciente não o retarda mais, e muitas vezes a definição do prazo acelera o processo de alcançar a meta.

E mais um ponto importante. Eu acho que muitos de vocês conhecem o fenômeno de fazer as coisas no último momento. A maioria das pessoas, com um bom suprimento de tempo, puxa assuntos importantes para o final e, em seguida, com um incrível gasto de energia em um ritmo frenético. E eu não sei sobre você, mas muitas vezes me censurava por isso e planejava o que começaria a fazer da próxima vez com antecedência. 

Regras Importantes

Uma das regras mais importantes para o estabelecimento de metas: dividir metas grandes e médias em etapas menores . 

Sem isso, será incrivelmente difícil alcançar um objetivo maior: preguiça, medo e apatia surgirão quando for definir uma meta. Cada passo é um objetivo pequeno, que também é construído de acordo com as regras (claro, concreto, mensurável, atende aos seus desejos sinceros). 

Ao mesmo tempo, definir o prazo também é muito necessário. Ela nos motiva. Se o objetivo for muito grande, você precisará dividi-lo em estágios e definir um prazo para definir uma meta em cada estágio. No nosso caso, continuando os exemplos anteriores, ficará assim.

  • Perca peso em 5 kg em 3 semanas
  • Não coma depois das seis da noite – forme um hábito entre agosto e setembro de 2013
  • Excluir fritos e condimentados da dieta – forme um hábito para outubro – novembro 2013
  • Exercite-se regularmente 2 vezes por semana – forme um hábito entre agosto e setembro de 2013
  • Faça um tratamento de fígado, os indicadores devem ser normais. Faça o curso em julho de 2014
  • Vá e execute a correção da visão a laser. Inscreva-se para uma operação antes de 10 de setembro de 2013

Uma das regras mais importantes para definir uma meta: dividir metas grandes e médias em etapas menores. Sem isso, será incrivelmente difícil alcançar um objetivo maior: preguiça, medo e apatia surgirão.

Assim, o sonho global e abstrato de ser saudável se tornou realidade em ações concretas, claras, factíveis e tangíveis. Cada uma dessas ações leva um tempo real e imaginável. Após esse período, você já pode avaliar os resultados.

Criar lembretes

Se você realmente formou um hábito, pode testá-lo facilmente. Um hábito não requer um lembrete, você o realiza de maneira fácil e automática, você não precisa se forçar, tudo corre naturalmente.

E, pelo contrário, depois de ter perdido a ação habitual, você sente desconforto e, depois, com um desejo, volta à ação habitual. Se tais hábitos são formados, eles não são mais objetivos, e não vale mais a pena dedicar um tempo especial a eles; você pode avançar para outros objetivos.

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