5 maneiras de arranjar tempo para um hobby

Por onde começar, se você ainda não consegue encontrar tempo para o seu negócio favorito e como não sair do que começou

Enquanto alguns alunos reclamam da falta de tempo, outros, além de estudar, conseguem praticar esportes e criatividade. Tornar os hobbies parte da sua vida é fácil se você seguir dicas simples. Nosso artigo será interessante para todos que desejam encontrar tempo para seus negócios favoritos.

Por que você precisa de um hobby?

Estudos da Harvard Medical School mostram que os hobbies fazem as pessoas felizes. G. Kaimal e C. Ray, da Universidade Drexel, descobriram que suas atividades favoritas aumentam a autoconfiança, reduzem o estresse e ativam o pensamento criativo. Não importa o que a ciência diga, você precisa decidir por que e por que precisa de um hobby.

É melhor pegar uma caneta e um pedaço de papel e depois escrever: “Quero estudar … porque / depois …”. É difícil encontrar tempo para praticar com significados duvidosos; portanto, uma resposta honesta o ajudará a dar o próximo passo. O nome do hobby e o benefício óbvio dele podem ser fixados em uma folha separada e pendurados em um lugar de destaque: por exemplo, “Yoga é felicidade”, “Esboços são altos” ou “Adoro criar na cozinha!”. Essa inscrição irá lembrá-lo da importância de um hobby e apoiar o desejo de encontrar tempo para ele.

Considere o que mais precisa ser feito para iniciar hobbies regularmente.

Livre-se dos “comedores do tempo”

Às vezes, uma decisão deliberada de fazer algo a cada hora por dia não é suficiente. Para incorporar um hobby na rotina existente da vida, você precisa revisar sua agenda e se livrar de tudo que leva tempo.

A maneira mais fácil é pintar o seu dia típico em minutos, mas esse tempo nem sempre é preciso. Uma maneira um pouco mais demorada, mas extremamente eficaz, é manter um diário por 1-3 dias a partir do momento em que você acorda antes de dormir. Você precisa gravar tudo o que acontece durante o dia, por exemplo, “6:00 acordou e checou as redes sociais até 6:20”, “18:25 – 19:10 no caminho da casa do tutor”, “21:30 jantar e assistindo vídeos no YouTube até 22h “

Você pode controlar o que é mensurável. Para liberar tempo para um hobby, você precisa saber o quanto e quanto é gasto. Observando o horário do seu dia normal, é fácil ver quando os minutos são desperdiçados: nas redes sociais, nos videogames ou na procrastinação dos livros espalhados.

Note-se que quando o tempo “come” e muda a situação. Por exemplo, um aluno verifica as redes sociais somente quando acorda na cama, depois no café da manhã, a caminho da escola e volta, no almoço, entre as tarefas de casa, no jantar e antes de dormir. Se você abandonar o hábito de atualizar constantemente o feed e responder a mensagens, poderá encontrar de 1 a 4 horas de tempo livre por dia. Para fazer isso, siga a regra: verifico as redes sociais somente após o almoço ou quando todas as lições estão concluídas.

Vale a pena assistir e limpar assinaturas e amigos pelo menos uma vez por ano. Se a mão não levantar para cancelar a inscrição em todas as quarenta e cinco comunidades de entretenimento, você poderá deixar uma, mas ainda será necessário remover quarenta e quatro. É mais fácil fazer esse trabalho na presença de um amigo ou até confiá-lo a alguém próximo a você com sua participação.

Revise sua abordagem usual aos negócios

Para prestar atenção a um hobby, você precisa fazer uma escolha a seu favor, e escolher uma é sempre uma rejeição de outra coisa. Rejeitar redes sociais ou videogames parece uma decisão razoável, mas não apenas os gadgets e a Internet levam tempo. Considere uma situação em que é desperdiçada em vão e ainda despercebida.

Perfeccionismo

As pessoas que tendem a levar tudo ao ideal passam mais tempo na rotina: limpando a sala, preparando relatórios escolares, mantendo uma conta nas redes sociais, lendo livros.

Se o aluno estiver acostumado a arrumar as coisas nos armários nos fins de semana, não é necessário virar a cômoda toda vez. A limpeza geral pode ser realizada uma vez por mês e, semanalmente, separa e arruma as coisas.

É improvável que os professores de física fiquem impressionados com a seleção de fontes na  apresentação para o trabalho de laboratório. Quinze minutos para criar uma assinatura para uma foto do Instagram são uma perda de tempo, é improvável que os assinantes apreciem isso. É melhor concluir o seu trabalho ou publicação o mais rápido possível e finalmente adotar um hobby.

Separadamente, vale a pena mencionar as crianças em idade escolar que acham difícil parar de ler no meio. Obviamente, não estamos falando de trabalhos do currículo escolar, mas se o livro não é do seu agrado e as informações necessárias já foram encontradas no artigo de biologia, não é necessário lê-lo. É melhor dedicar esse tempo a atividades mais agradáveis.

Respostas às perguntas: “Como posso obter um resultado decente com tempo e esforço mínimos para este trabalho?” Muitas vezes acontece que avaliar “5” é suficiente para se referir a um clássico da literatura e estudar as memórias de G.V. Belinsky e N.A. Dobrolyubov para um ensaio escolar é um exagero.

Chamadas e Correspondências

Se as conversas com colegas e as mensagens nos mensageiros instantâneos roubarem o tempo, você precisará simplificá-las. Para se comunicar com os amigos, é melhor levar meia hora ou uma hora, por exemplo, depois do jantar e o resto do tempo para responder: “Desculpe, não posso falar agora, ligamos para você amanhã / eu responderei depois das 20:00”.

Se um aluno frequentemente deseja ligar ou enviar uma mensagem, para começar, é importante notar esse desejo. A troca de comentários evoca emoções, mas tira a atenção e energia. Se o objetivo é buscar um hobby, a correspondência precisa ser tomada sob controle.

Passivo

É útil revisar a lista de tarefas que o aluno tradicionalmente assume na escola. Talvez, uma vez que fosse uma maneira de se declarar e sentir seu significado, assumir uma certa posição na equipe. Vale a pena ser chefe pelo terceiro ano consecutivo e passar tempo pessoal em tarefas sociais? É tão importante realizar um concerto de Ano Novo e o último sino dos graduados? E se alguém fizesse a busca por alunos da primeira série?

Para um hobby, você precisa não apenas de tempo, mas também de força. É útil revisar a lista de tarefas e encontrar itens que podem ser delegados.

Otimizar agendamento

Muito provavelmente, após os dois primeiros passos, ficará óbvio que, depois de despertar, em vez de redes sociais, você pode dedicar tempo ao yoga ou meditação e, antes de ir para a cama, praticar caligrafia. Em vez de perder tempo, você pode fazer coisas úteis, mas isso não é tudo.

Tempo limite

A mesma sinopse da história ou limpeza na sala de estar pode ser feita em meia hora, ou você pode esticar o trabalho em uma hora e meia. É importante aprender a avaliar os custos de tempo e dedicar um pouco menos de tempo. Quando há um prazo, é mais fácil permanecer coletado e trabalhar com energia do que quando parece que ainda há tempo suficiente.

Combinar negócios

Se um aluno passa mais de uma hora todos os dias na estrada, esse tempo pode ser usado para tarefas da escola: ouvir livros de áudio de acordo com o programa, aprender e repetir versos, assistir a aulas de vídeo ou até mesmo resolver tarefas das olimpíadas.

Se geralmente passear com um cachorro leva de 5 a 10 minutos, vale a pena fazer uma regra para caminhar com seu animal de estimação antes de dormir por 30-60 minutos. Será uma alegria para o cão, e para o aluno também será beneficiado pela atividade física ao ar livre.

Embora a multitarefa reduza a eficiência, algumas tarefas rotineiras podem ser combinadas: conversar com amigos ao telefone enquanto limpa a sala, cozinha ou quando um aluno pega uma sacola para a escola amanhã.

Dê um tempo e lugar ao hobby

Escolha um horário

É improvável que você possa começar a fazer vários hobbies imediatamente. Melhor começar com um ou dois. Você deve “oficialmente” inserir sua atividade favorita em sua programação semanal. Se um aluno quiser aprender a meditar, isso deve ser feito de 1 a 5 minutos antes do início do dia. Você só precisa fazer uma regra para não sair da cama sem um ajuste mental.

“Defina um ou dois pontos obrigatórios e organize sua programação com base neles. Por exemplo, 8 horas de sono noturno e 2 horas por semana para esportes ou uma hora por semana para criatividade ”- – Valory Burton, psicóloga, treinadora, autora de livros sobre organização da vida.

Um hobby criativo exigirá mais tempo e espaço especial. Se todos os dias o desenho, a costura ou a modelagem de aeronaves não são realistas, basta 1-2 horas por semana. Somente este deve ser um tempo claramente definido, tão importante quanto as lições da escola que não podem ser negligenciadas. Por exemplo, às quintas-feiras, se não houver cursos, tutores e viagens, você pode planejar de 60 a 90 minutos para um hobby logo após o almoço.

Vale a pena avisar a casa para que você tente não incomodar nesses minutos. É melhor colocar o telefone no modo silencioso ou em outra sala.

Organizar um lugar

É difícil começar a trabalhar se não houver material disponível. Para manter tudo o que você precisa acessível, ferramentas e papel, fios ou cola devem ser armazenados à vista. Idealmente, tenha uma área de trabalho separada para um hobby ou aprenda como transformar rapidamente um espaço de aprendizado em um criativo.

Os primeiros preparativos e equipamentos de sua mini-oficina podem começar já nesta semana, na hora reservada para um hobby. Isso ajuda a formar o hábito de dedicar tempo ao seu negócio favorito em uma programação, e não em uma base residual. Além disso, como resultado, o aluno terá um local de trabalho e em uma semana poderá iniciar imediatamente o trabalho criativo.

Encontre suporte

Como o hobby não traz resultados visíveis na forma de notas para a tarefa ou dinheiro educacional concluído, pode ser difícil entender e apreciar seu significado. Durante períodos de intenso estudo, é grande a tentação, em vez de um hobby, de fazer, por exemplo, preparação para um controle importante.

Aqui estão duas maneiras de manter sua intenção e um novo hábito de prestar atenção ao seu passatempo favorito, não importa o que:

Publicações inspiradoras e tutoriais em vídeo. Bem, se um estudante ainda folhear as redes sociais e assistir a vídeos no Youtube, seria melhor se fossem fotografias de obras sobre o tema de hobbies e hackers. Também vale a pena participar de maratonas on-line temáticas, desafios e competições.

Próprias exposições e publicações. Primeiro, você pode alocar espaço na parede ou em uma prateleira para trabalhar no seu quarto e começar a enviar fotos para as redes sociais. Gostos, perguntas e comentários dos assinantes ajudarão a obter o apoio necessário e fortalecerão o desejo de continuar a se desenvolver na direção escolhida.

O que lembrar

  1. É mais fácil encontrar tempo para o que é realmente importante. Para perceber o valor de um hobby, você precisa formulá-lo e colocá-lo no papel.
  2. Embora seja difícil notar o efeito de um hobby, as pessoas com hobby vivem mais, mais felizes e menos estressadas.
  3. Para encontrar tempo para uma lição útil, você precisa calcular e otimizar o tempo que “flui” para lugar nenhum. É útil substituir a navegação na Internet por atividades educacionais que você pode realizar na estrada: ouvir um audiolivro ou aprender palavras para uma aula de inglês.
  4. O tempo para assuntos importantes precisa ser avaliado com antecedência e estabelecer prazos, caso contrário as lições levarão todas as horas disponíveis.
  5. O tempo aparecerá se você parar de melhorar as coisas boas, limitar conversas e correspondências divertidas e delegar tarefas sociais.
  6. Como um hobby é importante, ele merece seu próprio horário em uma programação semanal. Abolir, reduzir e reagendar um hobby deve ser tão impensável quanto um currículo escolar.
  7. Um canto para trabalhos criativos ou esportes sempre deve estar disponível e parecer limpo. A primeira hora de um hobby pode ser dedicada à organização desse espaço.
  8. Para evitar a tentação de dar uma hora de hobby à preparação “mais importante” para os exames, é útil enviar seu trabalho para uma exibição em casa ou nas redes sociais. O feedback motiva a continuar as aulas e melhorar suas habilidades.

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